红网技艺新闻通信员 彭慧娟 杨卓 常德报说念【TPLS-004】W美脚女王様金蹴り調教タッグマッチ

爬山、露营、citywalk......在户外不堤防崴脚了何如办？若是莫得进行正确的科罚，崴脚后迟迟不见好，会导致康复速率慢，一走路就酸、胀、痛，严重影响责任、生涯和通顺才调，甚而出现创伤性要道炎需要手术调治。这份来自三甲病院骨伤科大家的崴脚后济急指南请收好。

崴脚，临床上称为脚踝要道扭伤，是最常见的通顺挫伤之一。咱们在户外通顺历程中，灾难扭伤后黄金48小时内一定要难忘这四步：休息、冰敷、包扎、举高。

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崴脚后济急科罚四步法。

第一步：赶紧休息。崴脚后踝要道出现痛苦肿胀等急性症状，此时需要立时赶紧休息，幸免伤脚着地负重行走，就近寻找木头、树枝等克己手杖在他东说念主搀扶下补助行走，以减少对挫伤部位的进一步挫伤。

第二步：局部冰敷。扭伤后48小时内，不错用冷水简略冰包着穿着简略毛巾进行局部冰敷。冰块中加入适量的水，塑料袋包好后作念成克己冰袋。每次冰敷20-30分钟，每隔2小时重叠一次。48小时内切忌热敷，不要使用红花油使劲揉按，需待48小时后肿胀消退后改为热敷简略外用膏药。

第三步：加压包扎。伤后不错使用弹力绷带加压包扎，减少里面挫伤出血，若是莫得绷带，不错穿长筒袜，越长越好，扭伤的踝部包两只厚袜子，边界踝要道的局部举止。

第四步：举高患肢。伤后尽量垫高患肢，在床上睡眠的技艺使用枕头简略衣被垫高脚踝，促进血液轮回，裁减肿胀痛苦症状。

指挥学生

常德市第一中医病院骨伤一科主任肖群飞主任医生指出，户外崴脚在简便济急科罚后，必要时需尽快到隔邻病院骨伤科就诊【TPLS-004】W美脚女王様金蹴り調教タッグマッチ，完善进一步关系查验，比如：踝要道X线、CT、MRI等，以确诊有无骨折简略韧带挫伤，接收正规的调治。

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