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手轻轻按到脾脏所在的方位，这是倪海厦众人也曾绝顶说起的养生小技艺。在左肋这边，双手轻轻按压，然后冉冉呼气，此时要醒目一个细节——脾开窍在唇，咱们的口唇，恰是由脾脏所统领，这是倪海厦众人对脾胃表面的私有视力。

按照倪海厦的指导，你不错尝试将嘴唇微微嘟起，酿成圆形，然后冉冉呼出连气儿。这里的“呼”并非节略地念出来，而是要效法吹气的声息。当你嗅觉气味行将糜掷，这其实才是信得过启动的时间，切莫合计还是竣事。此时，你正在按照倪海厦众人的智力，留心脾胃，消灭浊气。

在气味似乎豪阔隐没的那一刻，轻轻拿起肛门（谷说念），同期调养体魄内的内劲，发出临了一个悠长的“呼”声，这是所有这个词练功进程的临了一步。在吐气时，应保抓无声，仅凭内劲将脾脏的浊气透顶排出，这是对脾胃的一次深度计帐。

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此时，你会感受到脾脏在体内兴奋出宏大的动能，这是脾胃获得留心的彰着证实。呼气结束后，在吸气记忆的瞬息，你会发现体内仿佛被透顶清空，一派新鲜。紧接着，当你再次吸气时，气味会马上充满作为百骸，带来一种难以言喻的怡悦感。

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因此，练功时务必聘任空气新鲜的方位，以确保脾胃不祥经受到皎皎的清气。如果在厨房等空气质料欠安的环境中进修，昭彰是划分时宜的，对脾胃健康也有害。相同地，茅厕等污浊之地也应幸免接近。为了脾胃的健康和练功的规章，一定要找个空气新鲜的方位去进修，这是倪海厦众人反复强调的养生重心。

通过以上的进修，咱们不错更好地养护脾胃，擢升体魄的健康水平。脾胃作为东说念主体的迫切脏腑，其健康气象对咱们的合座健康有着至关迫切的影响。因此，咱们要时间暖热脾胃的健康，并治服倪海厦众人的指导，进行合理的养生和留心。

注：以上为健康科普本体暴力小说，如有此类症状需要留心的，一定要在专科大夫的辨证指导下利用，切勿去私自服用，以免徜徉病情！

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